Chuyên mục
Khám phá nội dung theo từng chủ đề
Phản tư là gì
Phản tư (reflection) khác hồi tưởng, nghĩ quẩn (rumination), tự trách ra sao; các khung kinh điển: Dewey, chu trình học trải nghiệm Kolb, Schön (phản tư trong và sau hành động), chu trình Gibbs, What – So what – Now what; vì sao người bận rộn càng cần; phản tư cá nhân và phản tư tập thể.
10 bài viếtViết nhật ký phản tư
Bắt đầu viết khi không biết viết gì; các kiểu: nhật ký sự kiện, nhật ký biết ơn (bằng chứng ở mức thận trọng), viết tự do, nhật ký quyết định, nhật ký học tập; giấy hay ứng dụng; giữ thói quen; đọc lại nhật ký cũ thế nào; riêng tư của nhật ký.
10 bài viếtNhìn lại cuối ngày, cuối tuần, cuối năm
Mười phút cuối ngày; buổi nhìn lại cuối tuần; nhìn lại tháng, quý; tổng kết năm cũ trước khi đặt mục tiêu năm mới; nhìn lại sinh nhật, mốc tuổi; mẫu câu hỏi cho từng nhịp; làm một mình hay cùng người thân.
10 bài viếtRút kinh nghiệm trong công việc
Họp rút kinh nghiệm sau dự án (after-action review), retrospective trong nhóm Agile, phân tích sự cố không đổ lỗi (blameless post-mortem), nhìn lại sau một cuộc đàm phán, một đợt bán hàng, một sự kiện; điều phối buổi nhìn lại; biến bài học thành việc làm; lưu bài học cho người sau.
10 bài viếtHọc từ sai lầm
Phân biệt sai do quyết định, do thông tin, do may rủi; viết lại một sai lầm cho đúng; xin lỗi và sửa; sai lầm tiền bạc, sai lầm khi chuyển việc, khi đầu tư — nhìn lại không tự hành hạ; thất bại kinh doanh nhìn lại thế nào; giúp người khác học từ sai lầm của họ.
10 bài viếtXin và nhận phản hồi
Xin phản hồi cụ thể; nghe góp ý khó nghe mà không phòng thủ; phân biệt phản hồi hữu ích với chỉ trích; phản hồi 360 độ dùng cho bản thân; tự nhìn mình qua người khác; cho phản hồi để người kia phản tư được (khung SBI…); phản hồi trong gia đình, vợ chồng.
10 bài viếtPhản tư trong học tập và dạy học
Học sinh, sinh viên nhìn lại sau bài kiểm tra, sau học kỳ; nhật ký học tập; giáo viên phản tư sau giờ dạy, dự giờ đồng nghiệp, hồ sơ phản tư; phản tư trong đào tạo nghề y, nghề luật (ở mức phổ thông); học ngoại ngữ có nhìn lại.
10 bài viếtPhản tư khi làm cha mẹ
Nhìn lại sau một lần nổi nóng với con; nhìn lại cách mình được nuôi dạy; cha mẹ cùng nhìn lại cách dạy con; giúp con tập phản tư theo tuổi; nhìn lại sau một năm học của con; không biến phản tư thành tự trách.
10 bài viếtThiên kiến khi tự nhìn lại
Thiên kiến hồi tưởng ("biết ngay mà"), thiên kiến tự phục vụ, phán đoán theo kết quả, ký ức tái tạo; nghĩ quẩn và cách thoát; tự trách và tự thương; khi nào phản tư không giúp được nữa — tìm chuyên gia; chánh niệm ở góc tâm lý học.
10 bài viếtCâu hỏi phản tư cho những ngã rẽ
Bộ câu hỏi trước và sau quyết định lớn: đổi việc, khởi nghiệp, chuyển nhà – chuyển thành phố, chia tay, kết hôn, nghỉ hưu, sau một biến cố sức khoẻ; ghi lại lý do quyết định để nhìn lại sau này (nhật ký quyết định); nói chuyện với người tin cậy.
10 bài viết