Cách viết nhật ký phản tư: bắt đầu thế nào khi không biết viết gì
Nhật ký phản tư không phải ghi lại cả ngày. Cách bắt đầu từ năm phút và một câu hỏi, cấu trúc ba tầng, ví dụ trang viết trước và sau khi sửa, lỗi hay gặp.
Viết nhật ký phản tư
Bắt đầu viết khi không biết viết gì; các kiểu: nhật ký sự kiện, nhật ký biết ơn (bằng chứng ở mức thận trọng), viết tự do, nhật ký quyết định, nhật ký học tập; giấy hay ứng dụng; giữ thói quen; đọc lại nhật ký cũ thế nào; riêng tư của nhật ký.
Câu hỏi gợi ý viết nhật ký: bộ câu hỏi phản tư theo từng tình huống
Bộ câu hỏi gợi ý viết nhật ký cho ngày bình thường, sau việc không như ý, sau thành công, về cảm xúc và quan hệ, kèm cách xoay vòng câu hỏi để khỏi nhàm.
Nhật ký biết ơn: cách viết cho có tác dụng và nghiên cứu nói đến đâu
Nhật ký biết ơn giúp được gì theo nghiên cứu, hiệu ứng lớn tới đâu, viết thế nào cho cụ thể, mấy lần một tuần, và khi nào nó phản tác dụng hoặc thành gượng ép.
Viết tự do (freewriting): cách viết không dừng bút để gỡ rối suy nghĩ
Viết tự do là viết liền tay trong thời gian định trước, không sửa, không dừng. Nguồn gốc từ Peter Elbow, quy tắc, biến thể có trọng tâm, cách lọc ý từ trang nhá
Mẫu nhật ký phản tư: khung một trang và ba ví dụ điền sẵn
Mẫu nhật ký phản tư một trang gồm tám ô cho người viết hằng ngày, kèm ba ví dụ giả định điền sẵn cho công việc, gia đình, tập luyện và bản rút gọn ngày bận.
Nhật ký công việc: ghi gì mỗi ngày để thấy tiến bộ và giữ bài học nghề
Nhật ký công việc cá nhân ghi việc đã xong, tiến bộ nhỏ, trở ngại, bài học và phản hồi. Cách ghi trong ba phút, dùng khi tự đánh giá cuối năm và giữ ranh giới b
Viết nhật ký trên giấy hay trên ứng dụng: so sánh để chọn cách hợp mình
So sánh viết nhật ký trên giấy và trên ứng dụng: ảnh hưởng tới cách nghĩ, khả năng tìm lại, riêng tư, rủi ro mất dữ liệu, và cách kết hợp hai cách cho người bận
Giữ thói quen viết nhật ký: vì sao hay bỏ dở và cách duy trì lâu dài
Vì sao phần lớn cuốn nhật ký dừng sau vài tuần, điều nghiên cứu về thói quen cho thấy, cách gắn việc viết vào nhịp sẵn có, mức tối thiểu và cách quay lại sau kh
Đọc lại nhật ký cũ: cách tìm mẫu lặp và rút bài học mà không tự trách
Đọc lại nhật ký cũ theo nhịp tuần, tháng, năm; cách đọc một tháng trong ba mươi phút, năm loại mẫu lặp đáng tìm, xử lý cảm giác xấu hổ và lúc không nên đọc lại.
Riêng tư của nhật ký: cất giữ, viết thật và khi người khác đọc được
Vì sao riêng tư quyết định chất lượng nhật ký, cách cất sổ giấy và dữ liệu số, viết về người khác cho công bằng, xử lý khi bị đọc, cha mẹ và nhật ký của con.
Bạn cần hỗ trợ thêm?
Để lại thông tin, chúng tôi sẽ liên hệ trong 24 giờ.