#lo âu

Cách thoát khỏi nghĩ quẩn: những kỹ thuật có bằng chứng khi đầu óc cứ xoáy vòng

Nghĩ quẩn kéo dài, nhất là về đêm, ít khi tự dừng. Vì sao vòng xoáy khó thoát và các kỹ thuật có cơ sở: dời giờ lo nghĩ, chuyển sang việc tay chân, viết rồi khé