Cảm giác tội lỗi khi làm cha mẹ: nhìn lại mà không tự trách, theo ý "cha mẹ đủ tốt"
Luôn thấy mình chưa đủ tốt với con? Phân biệt áy náy hữu ích với tự trách, ý "cha mẹ đủ tốt" của Winnicott và cách tự thương để nhìn lại mà vẫn đứng vững.
#tự trách
Thiên kiến hồi tưởng là gì? Vì sao nhìn lại ta luôn thấy "biết ngay mà"
Thiên kiến hồi tưởng khiến chuyện đã xảy ra trông như hiển nhiên. Thí nghiệm của Fischhoff, ba tầng của thiên kiến và cách nhìn lại một quyết định cho công bằng
Tự thương (self-compassion) là gì? Thay tự trách bằng cách nhìn lại tử tế, nghiêm túc
Tự thương không phải tự bào chữa hay hạ chuẩn. Ba thành phần theo Kristin Neff, khác biệt giữa tự trách hành vi và tự trách con người, và bài tập viết thay cho
Phản tư và nghĩ quẩn khác nhau thế nào? Nhận ra mình đang nhìn lại hay xoáy vòng
Phản tư và nghĩ quẩn đều là nghĩ lại chuyện cũ, nhưng một bên dẫn tới bài học, một bên xoáy vòng. Nghiên cứu về hai kiểu nghĩ, dấu hiệu nhận biết và cách chuyển
Học từ sai lầm: cách nhìn lại một lỗi của mình mà không tự dày vò
Học từ sai lầm không phải nghĩ mãi về nó. Cách viết lại một lỗi theo năm câu hỏi, rút ra một thay đổi cụ thể và dừng đúng lúc để không thành tự trách.