#tách khỏi suy nghĩ

Giãn cách nhận thức là gì? Chánh niệm giúp nhìn lại chuyện cũ mà không bị cuốn theo

Giãn cách nhận thức là nhìn suy nghĩ như một sự kiện trong đầu, không phải sự thật. Chánh niệm theo tâm lý học, bằng chứng đến đâu và bài tập năm phút trước khi