#tự hạ thấp bản thân

Tự thương (self-compassion) là gì? Thay tự trách bằng cách nhìn lại tử tế, nghiêm túc

Tự thương không phải tự bào chữa hay hạ chuẩn. Ba thành phần theo Kristin Neff, khác biệt giữa tự trách hành vi và tự trách con người, và bài tập viết thay cho